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Birchermüsli
Zubereitung 10 Min
Gesamt 8 Std. 10 Min
4 portioner
Zutaten
-
havregryn200 g
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äpplejuice300 g
-
malen kanel1 nypa
-
malen muskot1 nypa
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blandade hela nötter (t.ex. mandel, hasselnötter, macadamianötter)40 g
-
kokosflingor40 g
-
torkad frukt (t.ex. fikon, tranbär, dadlar)40 g
-
Granny Smith-äpple med skal, urkärnat, i kvartar (ca. 95 g)1
-
grekisk yoghurt till servering50 gram
-
blandade färska frukter (t.ex. granatäpplekärnor, jordgubbar, blåbär), till servering
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 portion
Eiweiß
7 g
Brennwert
1427 kJ /
338 kcal
Fett
5 g
Ballaststoffe
6 g
Kohlenhydrate
63 g
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