
Kompatible Versionen
Galettes de légumes sans gluten et sauce au yaourt
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Les galettes
- 1 citron jaune
- 200 g de patate douce coupée en morceaux
- 200 g de poivrons coupé en morceaux
- 100 g de poireau coupé en tronçons
- 150 g de céleri-rave coupé en morceaux
- 1 c. à café de sel
- ½ - 1 piment frais (facultatif)
- 45 g de graines de lin
- 2 œufs
La sauce
- 80 g d'huile d'olive
- 1 gousse d'ail
- ½ piment frais
- 20 g de feuilles de basilic frais
- 20 g de feuilles de coriandre fraîche
- 20 g de ciboulette fraîche coupée en morceaux (5 cm)
- ½ c. à café de sel à ajuster en fonction des goûts
- 120 g de yaourt nature
- 30 g de jus de citron vert
- Nährwerte
- pro 1 pièce
- Brennwert
- 110.1 kcal / 460.5 kJ
- Eiweiß
- 2.5 g
- Fett
- 8.1 g
- Kohlenhydrate
- 8 g
- Ballaststoffe
- 2.1 g
- gesättigte Fettsäuren
- 1.3 g
- Natrium
- 197.7 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Flammekuche de sarrasin aux légumes racines et au gorgonzola
1 Std.
Curry thaï aux légumes
40 Min
Boulettes de pois chiches à l'indienne
45 Min
Riz cantonais au tofu
1 Std.
Lasagne à la butternut
2 Std.
Galettes de quinoa aux légumes râpés
1 Std. 5 Min
Curry d'aubergine
50 Min
Taboulé de brocoli et chou-fleur, tofu fumé et olives
15 Min
Gratin de poisson et fruits de mer, béchamel végétalienne
1 Std. 30 Min
Burger de quinoa et ketchup aux tomates jaunes
2 Std.
Steaks végétaux aux flocons d’avoine
50 Min
Boulettes de lentilles corail à l’indienne, salade de carottes
55 Min