Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 300 g różyczek brokułu
- 1 czerwona papryka (ok. 150 g), bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
- 1 jabłko, małe (ok. 100 g), bez gniazd nasiennych, pokrojone na kawałki
-
30
g orzeszków piniowych
oder 30 g ziaren słonecznika - 25 g oliwy z oliwek
-
15
g octu owocowego
oder 15 g białego octu balsamicznego - 1 łyżeczka miodu
- 1 ½ łyżeczki musztardy
-
1
łyżeczka soli
oder 1 łyżeczka soli ziołowej - ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 449 kJ / 107 kcal
- Eiweiß
- 4 g
- Kohlenhydrate
- 7 g
- Fett
- 7 g
- Ballaststoffe
- 3.1 g
Alternative Rezepte
Fantazje drożdżowe
45min
Zupa krem z pomidorów; Kurczak z warzywnym ryżem
55 min
Różowa surówka
10min
Surówka z kopru włoskiego, selera i jabłka (TM5)
15min
Surówka z kalafiora i brokuła w orientalnym sosie
25min
Surówka rainbow slaw (TM6)
15min
Szybka surówka warzywna z bazylią
10min
Brazylijska surówka z burakami i marchewką (TM6)
20min
Surówka brokułowa całoroczna
10min
Surówka brokułowa wiosenna
10min
Surówka wielowarzywna
10min
Surówka brokułowo-kalafiorowa
5min