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Smoothie din căpșune și iaurt de soia, cu semințe de chia și cocos

Smoothie din căpșune și iaurt de soia, cu semințe de chia și cocos
4.7 6 Bewertungen
Zubereitung 5 Min
Gesamt 10 Min
4 porții
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Zutaten

  • căpșune
    350 g
  • zahăr brun (optional) (vezi recomandarea)
    30 g
  • cuburi de gheață
    180 g
  • semințe de chia
    20 g
  • nucă de cocos rasă
    20 g
  • iaurt de soia simplu sau cu aromă de vanilie ori cocos
    250 g

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 porție

Natrium 16 mg
Eiweiß 4 g
Brennwert 578 kJ / 138 kcal
Fett 5 g
Ballaststoffe 4.5 g
gesättigte Fettsäuren 3 g
Kohlenhydrate 14 g

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