Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 500 g de espárragos verdes
- 50 g de aceite de oliva
- 100 g de habas congeladas
- 100 g de guisantes congelados
- 100 g de espinacas troceadas congeladas (descongeladas y escurridas)
- 3 pellizcos de sal
- 3 pellizcos de pimienta negra molida
- 4 - 5 huevos
- 50 g de canónigos
- Nährwerte
- pro 1 ración
- Brennwert
- 173 kcal / 727 kJ
- Eiweiß
- 9.1 g
- Fett
- 12 g
- Kohlenhydrate
- 9.5 g
- Ballaststoffe
- 4.2 g
- gesättigte Fettsäuren
- 2.3 g
- Natrium
- 120.2 mg
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
Alternative Rezepte
Tortilla de berenjenas y queso
40 Min
Espárragos al vapor con salsa de alcaparras
40 Min
Frittata de verduras de primavera con hierbas aromáticas
30 Min
Ensalada de habas y guisantes con jamón
30 Min
Tortilla de calabacín
30 Min
Revuelto de verduras con beicon crujiente para dos
10 Min
Tortilla paisana
40 Min
Calabacines rellenos de arroz y carne
1 Std.
Tortilla de acelga rellena de tomate, queso y jamón serrano
30 Min
Tortilla de champiñones al ajillo
25 Min
Tortilla de verduras con chorizo
50 Min
Espinacas con patatas
30 Min