Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 150 gramů ovesných vloček
- 140 gramů slunečnicových semínek
- 90 gramů lněných semínek
- 90 gramů lískových oříšků
- 2 čajové lžičky chia semínek
- 4 čajové lžičky psyllia
- 1 čajová lžička soli
- 300 gramů vody
- 1 - 1 ½ polévkové lžíce javorového sirupu, podle chuti
- 3 čajové lžičky kokosového oleje
- Nährwerte
- pro 1 plátek
- Brennwert
- 751 kJ / 179 kcal
- Eiweiß
- 6.1 g
- Kohlenhydrate
- 8.9 g
- Fett
- 12.5 g
- Ballaststoffe
- 4.3 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Pohanková kaše s mákem a švestkami
15min
Chléb z rýžové mouky (bez lepku)
1u. 15min
Energetické semínkové krekry
1h
Bezlepkový chléb se sušenými rajčaty
2 Std.
Jáhlovo-maková kaše
20min
Paleo chléb z kokosové mouky (bez lepku)
55min
Bezlepkový chléb života
1h 10min
Vlažný jogurtový nápoj
20min
Extra ořechovo-semínková granola
1 Std. 40 Min
Špaldovo-pohankový chléb
1h 30min
Křupavé müsli se sušeným ovocem
1u. 45min
Směs na pečení bezlepkového chleba
10min