Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 2 根 香蕉 (約200克)，切塊、鋪平放入冰箱冷凍(詳見要訣)
- 3 大匙 燕麥片
-
3
大匙 花生醬
oder 2 大匙 無鹽烤花生 - 15 克 黑巧克力(70% 可可含量) (optional)
- 550 - 650 克 杏仁奶, 依個人口味調整
- Nährwerte
- pro 1 杯
- Brennwert
- 2115 kJ / 510 kcal
- Eiweiß
- 14 g
- Kohlenhydrate
- 46 g
- Fett
- 28 g
- Ballaststoffe
- 8.9 g
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