Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 30 g wiórków kokosowych
- 400 g filetów z piersi indyka, bez skóry i kości pokrojonych w 1,5 cm plastry
- 1 łyżeczka papryki słodkiej, mielonej
- 1 łyżeczka soli
- 1 łyżeczka pieprzu czarnego, mielonego
- 1 łyżeczka bazylii, suszonej
- 1 łyżeczka oregano, suszonego
- 30 g oliwy z oliwek
- 370 g różyczek brokułu pokrojonych na kawałki
- 500 g wody plus dodatkowa ilość do zwilżenia tortilli
- 50 g serka kremowego
- 50 g oleju słonecznikowego
- ½ ząbków czosnku
- 3 gałązki bazylii, świeżej tylko liście
- 80 g liści szpinaku baby, świeżych
- 100 g czerwonej papryki pokrojonej w 5 mm paski
- 100 g żółtej papryki pokrojonej w 5 mm paski
- 100 g ogórka pokrojonego w 2 mm półplasterki
- 6 tortilli pszennych
- 6 łyżek pasty ajvar łagodnej
- Nährwerte
- pro 1 sztukę
- Brennwert
- 482 kcal / 2020 kJ
- Eiweiß
- 23.8 g
- Fett
- 26.8 g
- Kohlenhydrate
- 42.1 g
- Ballaststoffe
- 4.7 g
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Tortille z warzywami i szynką
30 Min
Sałatka brokułowa
30 Min
Kiełbaski-mumie
1 Std. 35 Min
Rollsy z tortilli z serkiem chrzanowym, warzywami i łososiem
30 Min
Szaszłyki z ryżem i warzywnym sosem
2 Std. 45 Min
Naleśniki w paski
1 Std. 15 Min
Zapiekanka makaronowa z warzywami
1 Std.
1-2-3 wrapa jesz Ty!
30 Min
Batoniki do kieszonki
3 Std. 15 Min
Hawajskie szaszłyki dla dzieci
55 Min
Szaszłyki z kurczaka, ryż z kminem rzymskim i ciepłą sałatką warzywną
2 Std.
Burrito z kurczakiem i pico de gallo
40 Min