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Sanduíche de atum e ovo em pão de amêndoa
3.0 1 Bewertung
Zubereitung 20 Min
Gesamt 1 Std. 15 Min
4 doses
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Zutaten

  • ovos
    7
  • farinha de amêndoa
    120 g
  • fermento em pó p/ bolos
    4 g
  • sal
    1 ½ c. chá de
  • sementes de sésamo pretas
    2 c. chá de
  • água
    1000 g
  • salsa mais q.b. p/ polvilhar
    ½ ramo de
  • atum em lata, ao natural escorrido
    140 g
  • iogurte natural
    70 g
  • mostarda
    30 g
  • sumo de limão
    20 g
  • pimenta
    1 pitada de
  • cebola cortada em rodelas finas
    1
  • Folhas de alface q.b. p/ guarnecer

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 dose

Natrium 1293.4 mg
Eiweiß 28.3 g
Brennwert 1705.5 kJ / 407.6 kcal
Fett 26.9 g
Ballaststoffe 5.7 g
gesättigte Fettsäuren 4.9 g
Kohlenhydrate 16.4 g

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Portugal

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