Kakao ve Fıstık Ezmeli Chia Puding

Kakao ve Fıstık Ezmeli Chia Puding

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Zubereitung 5 Min

Gesamt 20 Min

3 porsiyon

Zutaten

yulaf ezmesi iri
55 g
badem sütü
450 g
chia tohumu
10 g
kakao
10 g
10 g keçiboynuzu unu
agave şurubu
20 g
20 g akçaağaç şurubu
şekerli vanilin
5 g
fıstık ezmesi damak tadına göre
35 - 40 g
süzme yoğurt
3 yk
orman meyveleri, karışık, taze (optional) servis etmek için

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 porsiyon

Natrium 196.9 mg

Eiweiß 8.2 g

Brennwert 963.2 kJ / 230.2 kcal

Fett 10.5 g

Ballaststoffe 5.4 g

gesättigte Fettsäuren 2.4 g

Kohlenhydrate 30.7 g

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