Energetyczny koktajl z wielu nasion

4.6 10 Bewertung

Zubereitung 5 Min

Gesamt 5 Min

4 szklanki

Zutaten

400 g wody

400 g wody kokosowej
250 g jogurtu kokosowego wegańskiego

250 g jogurtu naturalnego
200 g owoców jagodowych, mieszanych, mrożonych
200 g banana pokrojonego na kawałki
60 g migdałów prażonych, niesolonych
30 g pestek dyni
30 g siemienia lnianego
1 łyżka nasion konopi (patrz wskazówka)
1 łyżka nasion chia
1 łyżka korzenia maca w proszku (patrz wskazówka)
1 łyżka surowych ziaren kakaowca, kruszonych (optional)

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 szklankę

Natrium 130 mg

Eiweiß 11.3 g

Brennwert 1448.7 kJ / 346.3 kcal

Fett 18.9 g

Ballaststoffe 8.8 g

gesättigte Fettsäuren 3.9 g

Kohlenhydrate 39.2 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Przepisy wspierające zdrowie mężczyzn 11 Rezepte
Polen

Das könnte dir auch gefallen

Nocna owsianka z siemieniem lnianym i jogurtem matcha

8h

Jogurt z nasionami chia i owocami

10min

Proteinowy koktajl z owocami jagodowymi

10min

Jogurt z sosem owocowym i spiralizowanym jabłkiem (TM5)

15min

Poranny koktajl z borówkami

10min

Sałatka ze spiralizowanych jabłek z cytrusowym dressingiem (TM5)

15min

Sałatka z marchewki i jabłek z serem feta i orzechami (TM6, TM7)

15min

Jagodowy koktajl wspierający zdrowie

5min

Smoothie z kiwi

10min

Proteinowe smoothie z bananem i daktylami

5min

Koktajl truskawkowo-bananowy z miętą

5min

Pudding chia z mango i malinami

4h 10min