Fraîcheur céréalière

Fraîcheur céréalière

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Zubereitung 15 Min

Gesamt 1 Std.

4 portions

Zutaten

1200 g d'eau
2 pincée de sel
50 g de boulgour
50 g de quinoa
2 c. à soupe d'huile de sésame
4 c. à soupe de vinaigre balsamique
1 pincée de poivre blanc moulu
120 g de concombres en dés
1 tomate en dés
70 g de feta en dés
2 brins de persil frais

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 portion

Eiweiß 6 g

Brennwert 786 kJ / 188 kcal

Fett 9 g

Kohlenhydrate 18 g

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Frankreich

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