Wrap con hummus e verdure grigliate

4.8 4 Bewertungen

Zubereitung 15 Min

Gesamt 30 Min

4 porzioni

Zutaten

1 spicchio di aglio
200 g di ceci, cotti sgocciolati
45 g di acqua
15 g di succo di limone, spremuto fresco
20 g di tahina
½ cucchiaino di sale
55 g di olio di oliva
200 g di zucchine tagliate a fiammifero (5 cm x 5 mm)
200 g di peperoni rossi tagliate a listarelle (5 cm x 5 mm)
4 tortillas di farina di frumento (Ø 22 cm)
cipolla rossa a fette sottili, per guarnire

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 porzione

Natrium 774.2 mg

Eiweiß 9.3 g

Brennwert 1822 kJ / 435 kcal

Fett 26.4 g

Ballaststoffe 6.4 g

gesättigte Fettsäuren 3.7 g

Kohlenhydrate 41.7 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Wraps 5 Rezepte
Schweiz

Das könnte dir auch gefallen

Pollo in salsa di limone ed erbe aromatiche con riso

Keine Bewertungen

Torta salata alla ratatouille

1 Std.

Zuppa di patate dolci e mais

45 Min

Padella di verdure alla mediterranea

30 Min

Cubetti di frittata con broccoli

1 Std. 10 Min

Stufato con patate e champignon

1 Std.

Insalata di carote con salsa allo yogurt

10 Min

Risotto alla barbabietola con saltimbocca

45 Min

Porridge con mela, banana e datteri

10 Min

Pollo con asparagi e riso

45 Min

Insalata di quinoa verde

Keine Bewertungen

Zuppa di carote secondo Moro

1 Std. 45 Min