Wrap con hummus e verdure grigliate

4.8 4 Bewertungen

Zubereitung 15 Min

Gesamt 30 Min

4 porzioni

Zutaten

1 spicchio di aglio
200 g di ceci, cotti sgocciolati
45 g di acqua
15 g di succo di limone, spremuto fresco
20 g di tahina
½ cucchiaino di sale
55 g di olio di oliva
200 g di zucchine tagliate a fiammifero (5 cm x 5 mm)
200 g di peperoni rossi tagliate a listarelle (5 cm x 5 mm)
4 tortillas di farina di frumento (Ø 22 cm)
cipolla rossa a fette sottili, per guarnire

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 porzione

Natrium 774.2 mg

Eiweiß 9.3 g

Brennwert 1822 kJ / 435 kcal

Fett 26.4 g

Ballaststoffe 6.4 g

gesättigte Fettsäuren 3.7 g

Kohlenhydrate 41.7 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Wraps 5 Rezepte
Schweiz

Das könnte dir auch gefallen

Insalata di pasta mediterranea

40 Min

Pesce all'aglio e limone

2 Std. 20 Min

Rösti di verdure con crema ai funghi

1 Std. 15 Min

Tumbet (gratin di verdure di Maiorca)

1 Std. 15 Min

Curry di zucca con pollo

45 Min

Insalata di peperoni

20 Min

Gamberi al curry

35 Min

Insalata di verdure con marinata al lime

15 Min

Stufato di ceci con verdure e chorizo

45 Min

Involtini estivi

30 Min

Spiedini di pollo con salsa satay

2 Std.

Millefoglie di melanzane con senape e yogurt

40 Min