Geräte und Zubehör
Dieses Rezept ist für eine bestimmte Geräte- und Zubehörkombination konzipiert. Ohne diese erforderliche Ausstattung können wir kein erfolgreiches Ergebnis garantieren.
Thermomix® TM7
Kompatibel
Riz aux légumes au tofu frit et édamames
Zubereitung 55 Min
Gesamt 1 Std. 15 Min
4 portions
Zutaten
-
500 g de tofu ferme coupé en morceaux (2 cm)
-
90 g d'huile d'olive
-
½ c. à café de sel
-
2 c. à café de paprika
-
2 c. à café d'origan déshydraté
-
1 c. à café d'ail en poudre
-
½ c. à café de poivre moulu
-
1 c. à café de feuilles de thym frais
-
250 g de pois chiches blancs secs
-
2 gousses d'ail
-
150 g de carottes coupées en morceaux (2 cm)
-
80 g de courgette coupée en morceaux (2 cm)
-
150 g d'oignons en quartiers
-
200 g de poivrons coupés en morceaux (2 cm)
-
400 g d'eau
-
100 g de petits pois surgelés100 g de fèves de soja vertes (édamames)
-
200 g de riz blanc à grain court
-
huile de tournesol pour la friture
-
30 g de sauce de soja
Schwierigkeitsgrad
medium
Nährwerte pro 1 portion
Natrium
785.3 mg
Eiweiß
46.4 g
Brennwert
4212 kJ /
1006.7 kcal
Fett
40.9 g
Ballaststoffe
27 g
gesättigte Fettsäuren
6.2 g
Kohlenhydrate
129.5 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere Informationen
Das könnte dir auch gefallen
Brocoli et carottes sautés
15 Min
Omelette à la mozzarella et carpaccio de tomates
35 Min
Pastels au thon
1 Std. 20 Min
Bonbons à la fraise
35 Min
Spaghetti saumon-brocoli
45 Min
Galettes de spaghetti de patate douce (latkes)
55 Min
Salade de lentilles aux aubergines
40 Min
Daurade à la marocaine
1 Std.
Légumes sautés (style asiatique)
10 Min
Cabillaud mariné aux herbes et son bouillon
1 Std. 10 Min
Couscous de poissons et de fruits de mer au safran
1 Std. 25 Min
Purée mousseline
40 Min