Médaillons de légumes

Keine Bewertungen

Zubereitung 35 Min

Gesamt 1 Std. 10 Min

4 portions

Zutaten

900 g d'eau
100 g de graines de sarrasin
30 g de flocons d'avoine
50 g de graines variées
50 g de parmesan en morceaux
100 g de courgettes en morceaux (2-3 cm)
50 g d'oignon en quartiers
1 carotte (environ 70 g), en morceaux (2 cm)
1 gousse d'ail
3 feuilles de basilic frais
2 brins de persil frais
½ c. à café de paprika, fumé, moulu (optional)
1 - 2 pincées de sel
50 g de chapelure
3 - 4 c. à soupe d'huile de tournesol

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 portion

Natrium 342.3 mg

Eiweiß 13.5 g

Brennwert 1705 kJ / 407.5 kcal

Fett 23.5 g

Ballaststoffe 6.3 g

gesättigte Fettsäuren 4.8 g

Kohlenhydrate 39.3 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Je célèbre la cuisine qui me ressemble 25 Rezepte
Benelux

Das könnte dir auch gefallen

Pâtes crémeuses au poulet "Marry Me"

30 Min

Pre-workout Bar de date façon Snickers

Keine Bewertungen

Blue Hawaii

10 Min

Tarte pomme-citron sans gluten

1 Std. 30 Min

Soupe de pâtes aux champignons et poulet et involtini farci aux asperges vertes

Keine Bewertungen

Pâtes à la crème de pistache

30 Min

Pâtes crémeuses au poulet et brocoli

30 Min

Cabillaud et risotto betterave-citronnelle

2 Std. 10 Min

Spaetzles aux asperges, sauce crémeuse à l'ail des ours

45 Min

Muffins végétariens au fromage et aux noisettes

Keine Bewertungen

Pâtes crémeuses au poulet et brocoli

30 Min

Spaghetti bolognaise

40 Min