Médaillons de légumes

Keine Bewertungen

Zubereitung 35 Min

Gesamt 1 Std. 10 Min

4 portions

Zutaten

900 g d'eau
100 g de graines de sarrasin
30 g de flocons d'avoine
50 g de graines variées
50 g de parmesan en morceaux
100 g de courgettes en morceaux (2-3 cm)
50 g d'oignon en quartiers
1 carotte (environ 70 g), en morceaux (2 cm)
1 gousse d'ail
3 feuilles de basilic frais
2 brins de persil frais
½ c. à café de paprika, fumé, moulu (optional)
1 - 2 pincées de sel
50 g de chapelure
3 - 4 c. à soupe d'huile de tournesol

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 portion

Natrium 342.3 mg

Eiweiß 13.5 g

Brennwert 1705 kJ / 407.5 kcal

Fett 23.5 g

Ballaststoffe 6.3 g

gesättigte Fettsäuren 4.8 g

Kohlenhydrate 39.3 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Je célèbre la cuisine qui me ressemble 25 Rezepte
Benelux

Das könnte dir auch gefallen

Risotto aux noix et tomates au four

40 Min

Dhal à la noix de coco

25 Min

Poivrons Farcis aux Pignons de Pin et Raisins Secs

1 Std. 10 Min

Lasagne de chou-fleur et épinards

1 Std. 45 Min

Ragoût de cacahuètes d'Afrique de l'Ouest

50 Min

Burger végétarien aux haricots

1 Std. 20 Min

Risottata Mafaldine avec sauce crémeuse aux champignons et à la tomate

30 Min

Poêlée d'orge et ratatouille d'été

40 Min

Chili au jackfruit et aux haricots avec une purée d'avocat épicée

Keine Bewertungen

Vichyssoise aux pâtes

Keine Bewertungen

Gado Gado Bowl

1 Std.

Shakshuka verte

Keine Bewertungen

Alle anzeigen

Alle anzeigen