Tortillas au poulet effiloché

Tortillas au poulet effiloché

4.7 11 Bewertung

Zubereitung 15 Min

Gesamt 40 Min

4 portion

Zutaten

Poulet effiloché

85 g d'oignons coupée en quatre
2 gousses d'ail
225 g de tomates coupée en quatre
170 g d'eau
1 c. à thé de bouillon de légumes en pâte sans sel (voir Conseil)
3 - 5 c. à thé de paprika fumé moulu
3 c. à thé de cumin moulu
½ - 1 c. à thé de poudre de chili
1 c. à thé de cassonade
395 g filet de poulet, avec ou sans la peau coupée en 8 morceaux
¼ c. à thé de poivre noir moulu

Salade de chou et de pommes

130 g de pommes (environ 1 petite pomme), râpée grossièrement
155 g de chou vert en fines tranches
1 c. à soupe d'huile d'olive vierge extra
2 c. à thé de vinaigre de cidre de pomme
de poivre noir moulu selon le goût

Assemblée

4 tortilla de blé (environ 155 g) de blé entier, tiède
2 c. à soupe de crème aigre
12 brins de coriandre fraîche Feuilles seulement, pour servir

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 portion

Natrium 445.7 mg

Eiweiß 29.3 g

Brennwert 1635.6 kJ / 390.9 kcal

Fett 13 g

Ballaststoffe 8 g

gesättigte Fettsäuren 2.6 g

Kohlenhydrate 42.5 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Cuisine pour diabétiques 11 Rezepte
Kanada

Das könnte dir auch gefallen

Pâtes crémeuses au poulet "Marry Me"

Pâtes crémeuses au poulet "Marry Me"

30 Min

Boulettes de poulet au gingembre dans un bouillon à l'échalote

Boulettes de poulet au gingembre dans un bouillon à l'échalote

1 Std. 10 Min

Porc au chili et à la noix de coco

Porc au chili et à la noix de coco

45 Min

Bol nourrissant

Bol nourrissant

55 Min

Poulet frit coréen

Poulet frit coréen

3 Std. 10 Min

Poulet méditerranéen

Poulet méditerranéen

35 Min

Quatre-quarts à l'écorce de citron

Quatre-quarts à l'écorce de citron

1 Std. 50 Min

Salade grecque avec poulet à la vapeur (TM6)

Salade grecque avec poulet à la vapeur (TM6)

1 Std. 10 Min

Pâtes aux tomates et à la feta

Pâtes aux tomates et à la feta

50 Min

Poitrines de poulet cuites au four Pizzaiola

Poitrines de poulet cuites au four Pizzaiola

55 Min

Soupe japonaise de nouilles Ramen

Soupe japonaise de nouilles Ramen

1 Std. 15 Min

Poulet au beurre crémeux

Poulet au beurre crémeux

1 Std.