Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 60 克 大米
- 适量 水 ，浸泡用
- 100 克 新鲜三文鱼块 ，
- ½ 颗 柠檬皮 ，去除白色部分
- 1 小撮 盐
- 1 小撮 现磨黑胡椒粉
- 1200 克 水 ，低温用
- 5 克 橄榄油
- 30 克 蘑菇
- 30 克 冷冻玉米粒
- 100 克 牛奶
- 1 克 盐
- 150 克 水
- 50 克 番茄 ，取肉切丁
- 25 克 西兰花 ，切小块
- 25 克 芦笋 ，切小丁
- 25 克 南瓜 ，切丁
- 25 克 西葫芦 ，切丁
- 适量 欧芹叶 ，切碎装饰用
- Nährwerte
- pro 1 人份
- Brennwert
- 597.8 kcal / 2501.3 kJ
- Eiweiß
- 31.9 g
- Fett
- 22.9 g
- Kohlenhydrate
- 66.5 g
- Ballaststoffe
- 3.2 g
- gesättigte Fettsäuren
- 6.2 g
- Natrium
- 719.9 mg
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