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午餐(清蒸皖鱼、盐水菜心、番茄豆腐汤、杂粮饭)
Zubereitung 30 Min
Gesamt 1 Std. 10 Min
1 人份
Zutaten
-
大米 淘洗干净,沥干50 克
-
红米 淘洗干净,沥干50 克
-
水 蒸饭用120 克
-
草鱼 皖鱼中段100 克
-
料酒3 克
-
盐 约1小撮3 克
-
葱 切葱花1 根
-
姜 切丝2 片
-
番茄 切块100 克
-
油10 克
-
水 蒸煮用400 克
-
豆腐 切小块100 克
-
菜心 切小段100 克
-
水150 克
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 人份
Natrium
1424.8 mg
Eiweiß
30.2 g
Brennwert
2375.2 kJ /
437 kcal
Fett
14.4 g
Ballaststoffe
4 g
gesättigte Fettsäuren
3.9 g
Kohlenhydrate
50.3 g
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轻松瘦身餐 第三辑
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China
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