Kompatible Versionen
Ovesná kaše přes noc s lískovými oříšky, jogurtem a mandarinkami (veganská)
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 50 gramů lískových ořechů
- 6 - 7 mandarinek, 200 g vymačkané šťávy
- 250 gramů ovesných vloček
- 350 gramů mandlového mléka
- 250 gramů bílého jogurtu, veganského (např. s vanilkovou příchutí)
- 50 gramů rozinek
-
40
gramů agávového sirupu
oder 40 gramů medu - 30 gramů chia semínek
- 50 gramů pasty z lískových oříšků
- 2 mandarinky, na ozdobu
- Nährwerte
- pro 1 porci
- Brennwert
- 2411 kJ / 576 kcal
- Eiweiß
- 20 g
- Kohlenhydrate
- 75 g
- Fett
- 25 g
- gesättigte Fettsäuren
- 3 g
- Ballaststoffe
- 13.7 g
- Natrium
- 218 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Rukolové pesto s avokádem a lískovými ořechy
15min
Mandlovo-bylinkové bagetky
35min
Tarte flambée se spiralizovanou zeleninou a halloumi
Keine Bewertungen
Celozrnné croissanty
1 Std. 20 Min
Houbový kečup
Keine Bewertungen
Mrkvové RAW špagety s avokádovým pestem
15min
Zeleninové smoothie
15min
Vánoční punč z lesních plodů
20min
Mrkvové bulky se skyrem
40min
Smoothie bowl s ořechy a kakaovými boby
2 godz. 10 min
Salát detox
10min
Celozrnné špaldové housky
35min