
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 60 g dunkle Schokolade in Stücken (2 cm)
-
50
g Haselnüsse, mit oder ohne Haut in einer Pfanne geröstet
oder 50 g Mandeln, ungeröstet in einer Pfanne geröstet - 60 g Haferflocken
- 500 g Milch
- 1 TL Vanilleextrakt, natürlich
- 20 g Rohrzucker optional
- 1 Prise Salz
- 50 g Chia-Samen
-
100
g Rahm
oder 150 g griechisches Joghurt - 150 g Birnen gewürfelt (1 cm)
- Nährwerte
- pro 1 Portion
- Brennwert
- 443.2 kcal / 1854.5 kJ
- Eiweiß
- 18.6 g
- Fett
- 23.2 g
- Kohlenhydrate
- 42.8 g
- Ballaststoffe
- 9.9 g
- gesättigte Fettsäuren
- 7.8 g
- Natrium
- 91.4 mg
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