Ομελέτα με μπρόκολο και ζαμπόν

Ομελέτα με μπρόκολο και ζαμπόν

1.0 1 Bewertung

Zubereitung 15 Min

Gesamt 35 Min

4 κομμάτια

Zutaten

μπρόκολο, σε μπουκετάκια κομμένα στη μέση
100 γρ.
ζαμπόν, ψημένο σε λωρίδες
100 γρ.
καρύδια, κομμένα στη μέση
50 γρ.
σκελίδα σκόρδο
1
τυρί γραβιέρα σε κομμάτια
100 γρ.
αυγά
5
γάλα
30 γρ.
αλάτι
½ κ.γλ.
πιπέρι, αλεσμένο
¼ κ.γλ.
αλεσμένo κουρκουμά ή κιτρινόριζα (turmeric)
¼ κ.γλ.
νερό
500 γρ.

Schwierigkeitsgrad

medium

Nährwerte pro 1 κομμάτι

Eiweiß 24 g

Brennwert 1344 kJ / 321 kcal

Fett 23 g

Ballaststoffe 1.5 g

Kohlenhydrate 3 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Γλυκαιμικός Δείκτης 9 Rezepte
International

Das könnte dir auch gefallen

Κέικ με μήλα

50 Min

Μάφινς μήλου με κανέλα

35 Min

Κοτόπουλο με πιπεριές

45 Min

Μεσογειακό ρύζι με ντομάτα

40 Min

Κολοκυθάκια στον ατμό (200-500 γρ.)

20 Min

Vegan παγωτό φράουλας

5 Min

Ζυμαρικά φούρνου με μπρόκολο και ζαμπόν

1 Std. 10 Min

Κέικ καρότου νηστίσιμο

3 Std. 30 Min

Μακαρόνια ολικής με ωμοφαγική σάλτσα ντομάτας

30 Min

Κέικ μήλου με κανέλα

1 Std. 45 Min

Μπάλες ενέργειας με χουρμάδες και ξηρούς καρπούς

20 Min

Γιαουρτόκρεμα

4 Std. 20 Min