Geräte und Zubehör
Ομελέτα με μπρόκολο και ζαμπόν
Zubereitung 15 Min
Gesamt 35 Min
4 κομμάτια
Zutaten
-
μπρόκολο, σε μπουκετάκια κομμένα στη μέση100 γρ.
-
ζαμπόν, ψημένο σε λωρίδες100 γρ.
-
καρύδια, κομμένα στη μέση50 γρ.
-
σκελίδα σκόρδο1
-
τυρί γραβιέρα σε κομμάτια100 γρ.
-
αυγά5
-
γάλα30 γρ.
-
αλάτι½ κ.γλ.
-
πιπέρι, αλεσμένο¼ κ.γλ.
-
αλεσμένo κουρκουμά ή κιτρινόριζα (turmeric)¼ κ.γλ.
-
νερό500 γρ.
Schwierigkeitsgrad
medium
Nährwerte pro 1 κομμάτι
Eiweiß
24 g
Brennwert
1344 kJ /
321 kcal
Fett
23 g
Ballaststoffe
1.5 g
Kohlenhydrate
3 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
Γλυκαιμικός Δείκτης
9 Rezepte
International
International
Das könnte dir auch gefallen
Μπιφτέκια κοτόπουλου
50min
Μπάρες ενέργειας για πρωινό
40min
Κρύα σούπα γκασπάτσο
Nessuna valutazione
Σοκολατένια κρέμα φούρνου με ρικότα, μύρτιλα και σαντιγί
55min
Σαλάτα με κοτόπουλο, ροδάκινα, σπανάκι και καρύδια
20min
Μάφινς με αμύγδαλα και μύρτιλα για πρωινό
50min
Smoothie μπολ με μούρα, μήλο και νιφάδες καρύδας
10min
Σαλάτα με κόκκινο κραμπί, μήλα, τραγανή φέτα και πέστο από βότανα
30min
Πικάντικο κοτόπουλο Καραϊβικής με πουρέ γλυκοπατάτας και λαχανικά
3h 10min
Βέγκαν stir-fry με κάσιους
35min
Ζεστή σαλάτα γλυκοπατάτας με ρεβίθια
45min
Καφές με τη μέθοδο εκχύλισης Pour Over
Nessuna valutazione