風乾蕃茄藜麥沙拉
TM6 TM5

風乾蕃茄藜麥沙拉

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Zutaten

  • 100 克 三色藜麥
  • 200 克 水
  • 10 克 油
  • 1 茶匙 鹽
  • 100 克 洋蔥 ,切塊
  • 100 克 油漬風乾番茄 ,瀝乾
  • 5 克 香菜
  • 10 克 巴薩米克醋
  • ½ 茶匙 糖
  • 75 克 番茄 ,切小丁
  • 200 克 蘿蔓生菜 ,切碎
  • 1 小黃瓜 ,切丁

Nährwerte
pro 1 人份
Brennwert
905.7 kJ / 216.5 kcal
Eiweiß
8.9 g
Kohlenhydrate
38.4 g
Fett
5.2 g
gesättigte Fettsäuren
0.7 g
Ballaststoffe
6.9 g
Natrium
653.3 mg

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