![Espaguetis integrales con pollo y verdura Espaguetis integrales con pollo y verdura](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/6E95DC47-68AA-48A6-A486-517DF09C0857/Derivates/80116E1D-0E8E-4FAD-89D5-1E34F3250307.jpg)
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 200 g de cebolla en cuartos
- 1 diente de ajo
- 130 g de morrón rojo en trozos
- 70 g de morrón verde en trozos
- 50 g de aceite de oliva
- 200 g de ramilletes de coliflor pequeños
- 150 g de zucchini con piel, cortado en juliana
- 70 g de zanahoria en juliana
- 120 g de chauchas frescas en trozos de 4 cm
- 120 g champiñón fresco laminado (optional)
-
300
g de espaguetis integrales
oder 300 g de espaguetis -
300
g de contramuslo de pollo sin piel ni hueso (en tiras y salpimentados)
oder 300 g centro de pechuga de pollo sin piel (en tiras y salpimentadas) -
50
g de salsa de soja
oder 50 g de agua - 1 chorrito de aceite de sésamo (optional)
- ½ cucharadita sal
- Nährwerte
- pro 1 porción
- Brennwert
- 1499 kJ / 359 kcal
- Eiweiß
- 19.04 g
- Kohlenhydrate
- 42.83 g
- Fett
- 12.35 g
- Ballaststoffe
- 5.99 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Entomatadas de pollo
40min
Ensalada de arroz con hierbas aromáticas, frutos secos y aguacate
1h
Costillas de cerdo agridulces con arroz y brócoli
1 godz. 40 min
Menú: Arroz con verduras. Pescado con brócoli y patatas con salsa de alcachofas.
1h
Strata de champiñones y jamón
1h
Fajitas de pollo
15min
Arroz con pollo y verduras
30min
Papillotes de merluza austral con puré de papas
45min
Polenta gratinada
45min
Flan de leche en varoma
5óra 10p
Hamburguesas de carne
1h
Almejas al vino blanco con arroz
1 godz. 40 min