Śniadaniowy koktajl kawowy

Name: Śniadaniowy koktajl kawowy
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2 porcje
Ingredients: 30 g migdałów, blanszowanych; 1 banan; 150 g mleka; 80 - 100 g kawy, zaparzonej; 50 g jogurtu typu islandzkiego, skyru; 20 - 30 g miodu; kakao naturalne, niesłodzone

4.4 ( 69 Bewertungen )

Kostenlos registrieren

Schwierigkeitsgrad einfach

Arbeitszeit 5 Min

Gesamtzeit 10 Min

Portionen 2 porcje

Zutaten

30 g migdałów, blanszowanych
oder 30 g migdałów, w płatkach
1 banan (ok. 120 g), pokrojony na kawałki, uprzednio zamrożony (patrz wskazówka)
150 g mleka
oder 150 g napoju roślinnego np. migdałowego, kokosowego
80 - 100 g kawy, zaparzonej ostudzonej
50 g jogurtu typu islandzkiego, skyru waniliowego
20 - 30 g miodu
oder 20 - 30 g syropu klonowego lub syropu z agawy
kakao naturalne, niesłodzone do oprószenia

Nährwerte: pro 1 porcję
Brennwert: 244.8 kcal / 1024.2 kJ
Eiweiß: 9 g
Fett: 11.1 g
Kohlenhydrate: 31.1 g
Ballaststoffe: 3 g
gesättigte Fettsäuren: 2.6 g
Natrium: 51.1 mg