Ristet frokostblanding med kaffe og kakao

Ristet frokostblanding med kaffe og kakao

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Zubereitung 15 Min

Gesamt 50 Min

10 porsjoner

Zutaten

kanelstang
1
mandel, med skall
100 g
paranøtter
80 g
fiken, tørket delt i to
100 g
appelsin bare skall, ingen hvit marg
1
kakaopulver
30 g
havregryn
250 g
kardemomme, malt
½ ts
espresso
80 g
quinoaflak
70 g
gresskarfrø
70 g
hirsekorn
20 g
chiafrø
20 g
rosiner, sultana
50 g
tranebær, tørkete
60 g
gojibær, tørkede
50 g
kokosnøtt, revet, usøtet
60 g
vaniljeekstrakt, naturlig
1 - 2 ts
lønnesirup, ren
130 g
macadamiaolje
40 g
carob biter
30 - 50 g
melk, alle typer til servering

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 porsjon

Natrium 49 mg

Eiweiß 12.7 g

Brennwert 2120.8 kJ / 504.9 kcal

Fett 28.2 g

Ballaststoffe 10.8 g

gesättigte Fettsäuren 8.7 g

Kohlenhydrate 47.1 g

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