Shrimp and Parmesan Polenta Cups

Shrimp and Parmesan Polenta Cups

5.0 1 Bewertung

Zubereitung 15 Min

Gesamt 45 Min

9 portions

Zutaten

Parmesan cheese
30 g
Gruyère cheese
60 g
Italian seasoning
½ tsp
shrimp, raw, peeled, deveined large
9
paprika to season, to taste
salt to season, to taste
black pepper, ground to season, to taste

Sauce

onions cut into pieces
170 g
plum tomatoes, type Roma cut into wedges
170 g
red bell peppers cut into pieces
115 g
garlic cloves
2
extra virgin olive oil
15 g
salt
½ tsp
paprika
½ tsp

Polenta

water divided
825 g
whole milk divided
255 g
polenta meal (any type)
100 g
salt
½ tsp
non-stick spray oil
unsalted butter cut into pieces
60 g
arugula to serve
255 g

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 portion

Natrium 435.5 mg

Eiweiß 6.6 g

Brennwert 673.6 kJ / 161 kcal

Fett 11.9 g

Ballaststoffe 1.4 g

gesättigte Fettsäuren 6.1 g

Kohlenhydrate 7.6 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Steam it Up in a Cup 8 Rezepte
Kanada

Das könnte dir auch gefallen

Ramen Noodle Soup

40 Min

Allergen Free Overnight Oats

8 Std.

Cashew and Cacao Smoothie

5 Min

Eggplant Stacks

1 Std. 35 Min

Broccoli Stem Soup with Crispy Potato Skins

45 Min

Avocado with Egg and Salmon Tartare

50 Min

Protein Boosted Crêpes

45 Min

Basil Peach Sorbet

10 Min

Basic Bulgur

35 Min

Lentil puree (moujadarra)

1 Std. 25 Min

Matcha Blueberry Morning Smoothie

5 Min

Roasted Red Pepper and Walnut Dip (Muhammara)

1 Std. 10 Min