Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 600 g de filet de saumon frais, paré et désarêté
- 100 g de tomates séchées à l'huile, égouttées
- 30 g de concentré de tomate
- 2 gousse d'ail
- 10 g de miel
- 50 g de chapelure
- 4 pincées de sel
- 2 pincées de poivre moulu
- 70 g d'oignon doux, en morceaux
- 30 g huile d'olive (et quelque chose d'autre à arroser)
- 200 g de riz long
- 150 g de brocoli, détaillé en bouquets
- 120 g de poivron rouge, en cubes d'1 cm
- 500 g d'eau
- 1 cube de bouillon de légumes, émietté
- 20 g de jus de citron
- 1 - 2 brins de persil frais, pour la finition
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 2994 kJ / 715 kcal
- Eiweiß
- 41.3 g
- Kohlenhydrate
- 72 g
- Fett
- 29.6 g
- gesättigte Fettsäuren
- 6.1 g
- Ballaststoffe
- 5.5 g
- Natrium
- 424.5 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Saumon poêlé sauce tomates cerise et épinards
35 min
Fettuccine aux légumes, sauce coco-curry
1ч. 30 мин.
Saumon en croûte d'amandes et pappardelle aux asperges
35 min
Saumon en croûte de pesto de tomates séchées et riz aux légumes
40 мин.
Saumon, sauce hollandaise au citron avec asperges et riz
45 min
Pavé de thon, pesto rouge et écrasé de pomme de terre
40 мин.
Nouilles soba aux légumes et crevettes
40 мин.
Papillote de saumon teriyaki aux courgettes et riz
1 godz. 10 min
Croquettes de poisson, sauce citronnée et riz coco
1 godz.
Cabillaud à la moutarde, riz et sauce tomate
25min
Pesto de courgette, pâtes et poisson vapeur
35 min
Pâtes crémeuses aux crevettes cajun
30 min