Kompatible Versionen
Ryżowa sałatka z tuńczykiem i jajkami; Sorbet owocowy
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Ryżowa sałatka z tuńczykiem i jajkami
- 1600 g wody
- 10 g oleju
- 1 łyżeczka soli
- 250 g ryżu basmati
- 120 g marchewki, pokrojonej w 1 cm kostkę
- 280 g cukinii, pokrojonej w 1 cm kostkę
-
100
g zielonego groszku, świeżego
oder 100 g zielonego groszku, mrożonego, uprzednio rozmrożonego - 4 jajka
Sorbet owocowy
- 150 - 180 g cukru
- sok z cytryny, świeżo wyciśnięty (z 1 szt.)
- 300 g mieszanych owoców, świeżych, pokrojonych na kawałki
- 1000 g kostek lodu (patrz wskazówka)
Ryżowa sałatka z tuńczykiem i jajkami cd.
- 100 g oliwek bez pestek, w całości lub przekrojonych na pół
- 15 - 20 g ogórka konserwowego, pokrojonego w 1 cm kostkę
- 80 - 100 g czerwonej papryki, konserwowej, pokrojonej w paski (ok. 3 x 0.5 cm)
- 30 g oliwy z oliwek
- 10 - 20 g octu, białego
- 1 puszka tuńczyka, w oleju, odsączonego (waga po odsączeniu ok. 140 g)
- 1 gałązka mięty, świeżej, tylko liście, posiekane
- sól, ilość do smaku
- pieprz czarny, mielony, ilość do smaku
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 3186.2 kJ / 761.5 kcal
- Eiweiß
- 28.6 g
- Kohlenhydrate
- 117.6 g
- Fett
- 19.7 g
- gesättigte Fettsäuren
- 4 g
- Ballaststoffe
- 6.1 g
- Natrium
- 1443.3 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Imprezowa sałatka makaronowa
1sa
Filet z białej ryby (sous-vide) z pieczonymi warzywami (z osłoną noża miksującego)
1 Std. 30 Min
Sałatka grecka z kurczakiem (TM6)
1 Std. 10 Min
Śniadaniowe gniazdka z cukinii (TM6)
35min
Sałatka z makaronem pełnoziarnistym, łososiem i koperkowym dressingiem
30min
Zupa botwinka; Jajka sadzone na Varomie z ziemniakami i szparagami
45min
Sałatka makaronowa z rukolą i groszkiem; Muffiny owocowe
1sa
Sałatka ziemniaczana ze szparagami i wędzonym łososiem
1sa
Papryki faszerowane brązowym ryżem
55 dk
Tortille z warzywami (TM5)
20min
Pełnoziarnista kanapka z łososiem, awokado i rukolą
25min
Sałatka z kuskusem i tuńczykiem
15min