Kompatible Versionen
Makaron z kurczakiem, brokułem i szpinakiem (BLW, dla dzieci)
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
-
40
g sera parmezan, pokrojonego na 3 cm kawałki
oder 40 g sera grana padano, pokrojonego na 3 cm kawałki - 1500 g wody
- 300 g makaronu, suchego, typu świderki, o czasie gotowania ok. 11 min (patrz wskazówka)
- 450 g fileta z piersi kurczaka, pokrojonego na 2 cm kawałki
- 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- 1 łyżka oliwy z oliwek
- 150 g brokułu, podzielonego na 2 cm różyczki
- 60 g liści szpinaku baby, świeżych
- 200 g sera mascarpone, podzielonego na kawałki
- Nährwerte
- pro 160 g
- Brennwert
- 1054.8 kJ / 252.1 kcal
- Eiweiß
- 16.2 g
- Kohlenhydrate
- 23.1 g
- Fett
- 10.3 g
- gesättigte Fettsäuren
- 4.8 g
- Ballaststoffe
- 1.4 g
- Natrium
- 156.1 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Ryż z kurczakiem curry
55min
Makaron z kurczakiem i szpinakiem w sosie curry
35p
Makaron bolognese z indykiem (BLW, dla dzieci)
1óra 25p
Zupa koperkowa i ziołowy filet z indyka z warzywami na Varomie
50min
Jogurt z sosem owocowym (BLW, dla dzieci)
15 min.
Krupnik z kurczakiem (BLW, dla dzieci)
1h 20min
Wytrawne muffinki warzywne z serem (BLW, dla dzieci)
45 min
Łosoś na parze z pesto, ryż i fasolka szparagowa (BLW, dla dzieci)
35p
Mac'n'cheese z mięsem i kimchi
1h
Placki bananowe z cynamonowym jogurtem (BLW, dla dzieci)
25 min.
Cukiniowy omlet na białkach
30 min.
Wrapy z kurczakiem i kukurydzą
40 min