Geräte und Zubehör
Wrapy z kurczakiem i kukurydzą
Zubereitung 30 Min
Gesamt 40 Min
4 porcje
Zutaten
-
1 łyżeczka papryki słodkiej, mielonej
-
¼ łyżeczki papryki wędzonej, mielonej (optional)
-
¾ łyżeczki soli
-
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
3 łyżki soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
-
1 łyżeczka skórki otartej z cytryny ekologicznej, bez białych błonek
-
40 g oliwy z oliwek
-
500 g filetów z piersi kurczaka, bez skóry pokrojonych w 2 cm paski
-
150 g kukurydzy, konserwowej odsączonej z zalewy
-
500 g wody
-
1 awokado dojrzałe
-
4 tortille pszenne
-
4 łyżki majonezu
-
8 liści sałaty
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 porcję
Natrium
954.6 mg
Eiweiß
34.6 g
Brennwert
2521.3 kJ /
602.6 kcal
Fett
36 g
Ballaststoffe
5.7 g
gesättigte Fettsäuren
5.7 g
Kohlenhydrate
37 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
ŚNIADANIE UCZNIA III
10 Rezepte
Polen
Polen
Das könnte dir auch gefallen
Grillowany łosoś z łódeczkami ziemniaczanymi
1 Std. 10 Min
Jajka faszerowane à la caprese
35 Min
Sałatka z kurczakiem; Ryż na mleku z karmelizowanymi gruszkami
1 Std. 15 Min
Pieczone piersi z kurczaka w pięciu smakach z ryżem i warzywami
1 Std. 20 Min
Sałatka grecka z kurczakiem (TM6, TM7)
1 Std. 10 Min
Kanapki klubowe (Club sandwich)
1 Std.
Bruschetta z pomidorami i mozzarellą
25 Min
Stripsy z kurczaka w zdrowej panierce i lekki sos czosnkowy
50 Min
Tortille z warzywami i szynką
30 Min
Kanapki z pulpetami z kurczaka
1 Std.
Fitness bowl z brązowym ryżem, fasolką szparagową, kurczakiem i ciepłą salsą pomidorową
1 Std.
Wrapy caprese
10 Min