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Harira met Lamsvlees en Kikkererwten
Zubereitung 15 Min
Gesamt 7 Std.
6 porties
Zutaten
-
kikkererwten wit, gedroogd100 g
-
water1350 g
-
bloem20 g
-
tomatenpuree30 g
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tomaten doormidden gesneden350 g
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ui doormidden gesneden80 g
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knoflookteentje1
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verse koriander met stengels4 takjes
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verse peterselie met stengels4 takjes
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selder in stukken gesneden100 g
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300 g rundvlees, (schenkel of karbonade), in kleine stukjes gesneden (1 x 1 cm)lamsvlees (optional) (schouder), in kleine stukjes gesneden (1 x 1 cm)300 g
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Ras el Hanout of kruidenmix2 tl
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zout1 el
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groene linzen, gedroogd100 g
-
citroensap1 el
Schwierigkeitsgrad
medium
Nährwerte pro 1 portie
Eiweiß
18 g
Brennwert
910 kJ /
217 kcal
Fett
5 g
Kohlenhydrate
23 g
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