
Kompatible Versionen
Smoothie μπολ σοκολάτας με μπανάνα και κακάο νιμπς
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 3 μπανάνες (1 κομμένη σε φέτες και 2 ολόκληρες)
- 50 γρ. φουντούκια
- 1 κ.γλ. κακάο σε σκόνη
- 150 γρ. γάλα βρώμης
- 3 χουρμάδες (φοινίκια), χωρίς κουκούτσια
- 2 κ.γλ. ξύσμα μαύρης σοκολάτας
- 2 κ.γλ. σουσάμι
- 2 κ.γλ. κακάο νιμπς
- Nährwerte
- pro 1 μερίδα
- Brennwert
- 469 kcal / 1965 kJ
- Eiweiß
- 8 g
- Fett
- 23 g
- Kohlenhydrate
- 50 g
- Ballaststoffe
- 10.2 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Πίτσα με γραβιέρα και προσούτο
25 Min
Μους σοκολάτας με πορτοκάλι
2 Std. 20 Min
Καφές μόκα αμυγδάλου
Keine Bewertungen
Semifreddo με φράουλες και μαρέγκες
24 Std. 15 Min
Μεξικάνικη αλμυρή τούρτα
Keine Bewertungen
Ζεστή σαλάτα με λάχανο kale, φασόλια, ξηρούς καρπούς και goji berries
Keine Bewertungen
Ρυζόγαλο με μάνγκο
10 Min
Πουρές από αχλάδι, μήλο και σμέουρα
Keine Bewertungen
Πρόγευμα με βρώμη, μήλο και μπανάνα
10 Min
Ομελέτα με ασπράδια, ντομάτα και βασιλικό
20 Min
Κάρυ γλυκοπατάτας και σπανακιού με ρύζι κουνουπιδιού
40 Min
Τιραμισού
5 Std. 20 Min