Geräte und Zubehör
Piernikowy pudding chia
Zubereitung 10 Min
Gesamt 3 Std. 10 Min
4 porcje
Zutaten
-
40 g śliwek suszonych, bez pestek
-
30 g orzechów laskowych, łuskanych, ze skórką plus dodatkowa ilość do dekoracji
-
2 łyżki amarantusa, ekspandowanego plus dodatkowa ilość do dekoracji
-
400 g napoju migdałowego (patrz wskazówka)
-
40 g nasion chia
-
40 - 50 g syropu klonowego
-
1 płaska łyżeczka kakao naturalnego, niesłodzonego
-
¾ łyżeczki korzennej przyprawy do piernika, wykonanej w TM
-
½ łyżeczki cynamonu, mielonego
-
gorzka czekolada, o zawartości min. 60% kakao pokrojona na kawałki, do dekoracji
-
2 laski cynamonu przełamane na pół, do dekoracji
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 porcję
Natrium
80.3 mg
Eiweiß
5 g
Brennwert
923 kJ /
220.5 kcal
Fett
12 g
Ballaststoffe
6.4 g
gesättigte Fettsäuren
2.3 g
Kohlenhydrate
25 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
ZDROWE SŁODYCZE NA CAŁY ROK
12 Rezepte
Polen
Polen
Das könnte dir auch gefallen
Dyniowa Chai Latte
20 Min
Malinowo-kakaowa gryczanka
35 Min
Wytrawna owsianka z jajkami i zrumienionymi pieczarkami
45 Min
Jogurt matcha z granolą i grejpfrutem
35 Min
Wysokobiałkowy różowy koktajl śniadaniowy
5 Min
„Risotto” z pestek słonecznika z czosnkiem niedźwiedzim
13 Std. 40 Min
Gorąca czekolada z kawą zbożową
10 Min
Nocna owsianka migdałowo-marchewkowa
8 Std. 10 Min
Zimowa czekolada do picia
10 Min
Koktajl o smaku ciasta marchewkowego
10 Min
Nocna owsianka jogurtowa z owocami
8 Std. 10 Min
Gorąca biała czekolada z matcha
15 Min