Geräte und Zubehör
Piernikowy pudding chia
Zubereitung 10 Min
Gesamt 3 Std. 10 Min
4 porcje
Zutaten
-
40 g śliwek suszonych, bez pestek
-
30 g orzechów laskowych, łuskanych, ze skórką plus dodatkowa ilość do dekoracji
-
2 łyżki amarantusa, ekspandowanego plus dodatkowa ilość do dekoracji
-
400 g napoju migdałowego (patrz wskazówka)
-
40 g nasion chia
-
40 - 50 g syropu klonowego
-
1 płaska łyżeczka kakao naturalnego, niesłodzonego
-
¾ łyżeczki korzennej przyprawy do piernika, wykonanej w TM
-
½ łyżeczki cynamonu, mielonego
-
gorzka czekolada, o zawartości min. 60% kakao pokrojona na kawałki, do dekoracji
-
2 laski cynamonu przełamane na pół, do dekoracji
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 porcję
Natrium
80.3 mg
Eiweiß
5 g
Brennwert
923 kJ /
220.5 kcal
Fett
12 g
Ballaststoffe
6.4 g
gesättigte Fettsäuren
2.3 g
Kohlenhydrate
25 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
ZDROWE SŁODYCZE NA CAŁY ROK
12 Rezepte
Polen
Polen
Das könnte dir auch gefallen
Burgery bánh mì z marynowanymi warzywami
1hod.
Bowl z plackami z tartego selera i jajkiem na miękko (TM6)
25min.
Zielone pancakes z tofu
15min.
Deser piña colada
3hod.
Budyń kokosowy z malinami
15min.
Śniadaniowy bowl ze skyrem, pomarańczą i syropem
10min.
Deser à la Kinder Country® w słoiczku
40min.
Wytrawna owsianka z jajkami i zrumienionymi pieczarkami
45min.
Nocna owsianka migdałowo-marchewkowa
8hod. 10min.
Jogurt matcha z granolą i grejpfrutem
35min.
Smoothie bowl z jagodami acai
10min.
Nocna owsianka jogurtowa z owocami
8hod. 10min.