Kompatible Versionen
Smoothie de zmeură cu semințe de chia, la bol
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 50 g caju crud
- 200 g zmeură congelată
- 150 g iaurt simplu
- 70 g lapte
- 1 avocado, copt, doar pulpa, tăiat cuburi (2 cm)
- 40 g sirop de arțar, pur
- 20 g semințe de in, semințe de floarea soarelui și migdale în amestec, măcinate (opțional - vezi recomandări)
- 10 g zeamă de limetă
- 2 lingurițe fulgi de ovăz
- 2 lingurițe așchii de ciocolată (vezi recomandări)
- ½ lingură semințe de chia (vezi recomandări)
- 50 g zmeură proaspătă
- Nährwerte
- pro 1 porție
- Brennwert
- 2333.6 kJ / 555.6 kcal
- Eiweiß
- 15.4 g
- Kohlenhydrate
- 37.2 g
- Fett
- 34.5 g
- gesättigte Fettsäuren
- 7.8 g
- Ballaststoffe
- 18.3 g
- Natrium
- 83 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Bomboane cu cacao, mere și curmale
10 Min
Smoothie proteic cu fulgi de ovăz
5 Min
Cremă de lămâie cu biscuiți
Keine Bewertungen
Mic dejun paleo
Keine Bewertungen
Smoothie cu nectarine
Keine Bewertungen
Latte rece cu matcha, cocos și caramel
1 Std. 45 Min
Cupe cu budincă de mentă și ciocolată
2 Std. 50 Min
Lasagna cu Ragu de legume
1h 10min
Budincă de ciocolată și chia
8 Std.
Smoothie tropical la bol, cu zmeură și semințe de cânepă
15 Min
Smoothie din fructe de pădure, la bol
10 Min
Sorbet de fructe congelate
5 Min