Coupelles de granola au miel, yaourt, noix et fruits
TM6 TM5 TM31

Coupelles de granola au miel, yaourt, noix et fruits

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Zutaten

  • 70 g d'huile de noix de coco, et un peu plus pour graisser
  • 50 g de noix décortiquées, coupées en 2
  • 90 g de miel
  • 3 pincées de sel
  • 180 g de fins flocons d'avoine
  • 30 g de graines de chia
  • 75 g de noix de coco râpée
  • 300 g de yaourt, 3,5% M.G.
    oder 300 g de yaourt au lait de soja ou de yaourt à la coco
  • 50 g d'oranges sanguines, de préférence biologiques, pelées, en quartiers
    oder 50 g d'oranges, de préférence biologiques, pelées, en quartiers
  • 10 g de jus de citron, fraîchement pressé
  • 12 feuilles de menthe fraîche
  • 150 g de kiwi, en tranches (2 mm)

Nährwerte
pro 1 morceau
Brennwert
992.3 kJ / 237.2 kcal
Eiweiß
5.1 g
Kohlenhydrate
22.8 g
Fett
15.3 g
gesättigte Fettsäuren
9.6 g
Ballaststoffe
4.3 g
Natrium
52.1 mg

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