Αντιφλεγμονώδες smoothie με παπάγια, τζίντζερ και τσία
TM6

Αντιφλεγμονώδες smoothie με παπάγια, τζίντζερ και τσία

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Zutaten

  • 1 κομμάτι φρέσκο κουρκουμά ή κιτρινόριζα (turmeric), ξεφλουδισμένο (3 εκ.)
  • 1 κομμάτι τζίντζερ, φρέσκο, ξεφλουδισμένο (3-5 εκ.)
  • 300 γρ. νερό καρύδας
  • 200 γρ. νερό
  • 2 - 3 παπάγιες (300 γρ. σάρκα και 4 κ.γλ. σπόρους)
  • 15 γρ. λάδι καρύδας
  • 1 κ.γλ. κανέλα, αλεσμένη
  • 10 γρ. σπόρους chia

Nährwerte
pro 1 μερίδα
Brennwert
830.3 kJ / 198.5 kcal
Eiweiß
3 g
Kohlenhydrate
27.9 g
Fett
10 g
gesättigte Fettsäuren
7.2 g
Ballaststoffe
7.2 g
Natrium
176.3 mg

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