Owsianka daktylowa

Owsianka daktylowa

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Zubereitung 5 Min

Gesamt 15 Min

4 porcje

Zutaten

50 - 75 g daktyli, suszonych, bez pestek
900 g mleka (patrz wskazówka)

900 g napoju roślinnego
150 g płatków owsianych
½ łyżeczki cynamonu, mielonego

½ łyżeczki kardamonu, mielonego
miód (optional) do podania
owoce np. borówki, maliny, kiwi, pokrojone na kawałki, do podania

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 porcję

Natrium 97.7 mg

Eiweiß 13.9 g

Brennwert 1405.3 kJ / 335.9 kcal

Fett 10.1 g

Ballaststoffe 5.4 g

gesättigte Fettsäuren 4.8 g

Kohlenhydrate 50 g

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