Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
-
400
g malin, świeżych
oder 400 g malin, mrożonych uprzednio rozmrożonych - 100 g banana pokrojonego na kawałki
- 400 g wody
- 30 g płatków owsianych
-
2 - 3
łyżki miodu
oder 2 - 3 łyżki syropu klonowego lub syropu z agawy - 2 łyżki soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 1 szczypta soli
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 183 kcal / 764.4 kJ
- Eiweiß
- 3.7 g
- Fett
- 1.7 g
- Kohlenhydrate
- 42.3 g
- Ballaststoffe
- 10.7 g
- gesättigte Fettsäuren
- 0.2 g
- Natrium
- 57 mg
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