Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
-
125
g borówek amerykańskich, świeżych lub mrożonych
oder 125 g owoców leśnych, mieszanych, świeżych lub mrożonych - 1 pomarańcza, bez białych błonek (albedo), pokrojona na kawałki
- 5 g korzenia imbiru, świeżego, pokrojonego na 2 mm plastry (optional)
- 200 g jogurtu, 1,5% tłuszczu
- 2 łyżki płatków owsianych
- 100 - 200 g wody mineralnej, niegazowanej
-
10
g miodu
oder 10 g erytrytolu
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 814 kJ / 194.6 kcal
- Eiweiß
- 12.7 g
- Kohlenhydrate
- 31.4 g
- Fett
- 3 g
- gesättigte Fettsäuren
- 1.6 g
- Ballaststoffe
- 4.1 g
- Natrium
- 36.5 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Koktajl dodający energii
5 menit
Koktajl z płatkami musli
12h
Wysokobiałkowy różowy koktajl śniadaniowy
5 menit
Fioletowy koktajl z bananem
5 menit
Koktajl z owoców jagodowych
5 menit
Koktajl z jogurtem i owocami jagodowymi
10 Min
Dwukolorowy koktajl z owocami leśnymi
10 Min
Koktajl bananowy z twarogiem
5 menit
Śniadaniowy koktajl pomarańczowy z otrębami i marchewką
15 Min
Koktajl śniadaniowy bananowo-orzechowy
5 menit
Koktajl o smaku ciasta marchewkowego
10 Min
Smoothie "Malinowy mocarz"
10 Min