Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 100 g wody
- 25 g płatków jaglanych
-
150 - 200
g owoców leśnych, mieszanych, mrożonych
oder 150 - 200 g owoców leśnych, mieszanych, świeżych, np. malin, borówek, jeżyn - 1 banan, dojrzały, pokrojony na kawałki
-
400
g napoju roślinnego, np. migdałowego
oder 400 g mleka - 60 g jogurtu typu greckiego (patrz wariant)
- 30 g miodu, płynnego (patrz wariant)
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 855 kJ / 204.4 kcal
- Eiweiß
- 5.6 g
- Kohlenhydrate
- 43.2 g
- Fett
- 2 g
- gesättigte Fettsäuren
- 0.4 g
- Ballaststoffe
- 4.4 g
- Natrium
- 24.3 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Czekoladowo-waniliowy shake proteinowy
10 Min
Malinowe smoothie z zieloną herbatą
10 Min
Wysokobiałkowy różowy koktajl śniadaniowy
5 Min
Fioletowy koktajl z bananem
5 Min
Owocowy koktajl śniadaniowy
10 Min
Koktajl z jogurtem i owocami jagodowymi
10 Min
Dwukolorowy koktajl z owocami leśnymi
10 Min
Koktajl bananowy z twarogiem
5 Min
Poranny koktajl z borówkami
10 Min
Proteinowy koktajl z owocami jagodowymi
10 Min
Sałatka grecka z kurczakiem (TM6)
1 godz. 10 min
Koktajl truskawkowo-bananowy z miętą
5 Min