Brokoli Kuskusu Eşliğinde Yoğurtlu Körili Tavuk

Brokoli Kuskusu Eşliğinde Yoğurtlu Körili Tavuk

3.3 10 Bewertungen

Zubereitung 25 Min

Gesamt 45 Min

2 porsiyon

Zutaten

Brokoli kuskus

kaju, kavrulmuş, tuzlu
25 g
brokoli çiçeklerine ayrılmış
300 g
tuz
¼ tk

Yoğurtlu körili tavuk

zencefil, taze kök ince dilimlenmiş
10 g
diş sarımsak
1
soğan ikiye bölünmüş
60 g
chili biberi parçalara bölünmüş, çekirdeksiz
5 - 15 g
sarı biber çekirdekleri çıkarılmış, parçalara bölünmüş (4-5 cm)
1
kırmızı biber çekirdekleri çıkarılmış, parçalara bölünmüş (4-5 cm)
1
sıvı yağ
15 g
tavuk göğsü fileto, derisiz küpler halinde (2 cm)
250 g
köri tozu
1 tk
ev yapımı tavuk bulyon ezmesi
½ tk
¼ tk tuz
yoğurt
300 g
limon suyu damak tadına göre
5 - 15 g

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 porsiyon

Eiweiß 46 g

Brennwert 1689 kJ / 400 kcal

Fett 11 g

Ballaststoffe 8.3 g

Kohlenhydrate 22 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Thermomix® ile Fit Kal 35 Rezepte
Türkei

Das könnte dir auch gefallen

Coleslaw Thermomix® Kesme Aparatı ile

10 Min

Sebzeli Vejetaryen Pilavı (kremamsı kıvamlı)

25 Min

Dana Etli Bolonez

45 Min

Mantar Ezmesi

1 Std. 40 Min

Tavuk ve Körili Mercimek

35 Min

Balkabaklı Peynirli Makarna

1 Std. 15 Min

Köfte ve Domatesli Pilav

1 Std.

Limonlu ve Taze Otlu Somon Burger, Parmesanlı Kabak İle

30 Min

Sebzeli Tavuk Fricasse

2 Std.

Pırasa ve Patatesli Kağıtta Somon

1 Std.

Buharda Patlıcanlı ve Ricottalı Lazanya

1 Std. 25 Min

Tatlı Ekşi Soslu Tavuk ve Limonlu Basmati Pilavı

1 Std.