Kompatible Versionen
Omlet z cukinią, łososiem i pomidorkami; Ziołowy sos z sera pleśniowego
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Omlet z cukinią, łososiem i pomidorkami
- 80 g sera żółtego, pokrojonego na kawałki
- 1 - 2 ząbki czosnku
- 200 g cukinii, pokrojonej na kawałki
- 6 jajek
- ¼ łyżeczki soli
- ¼ łyżeczki pieprzu, mielonego
- 1 opakowanie łososia wędzonego na zimno, podzielonego na 3-4 cm kawałki
- 12 pomidorków koktajlowych, przekrojonych na pół
- 400 g wody
Ziołowy sos z sera pleśniowego
- 10 - 20 g mieszanych ziół, świeżych, np. rozmarynu, majeranku, oregano, tymianku, bazylii, tylko liście
- 100 g sera z niebieską pleśnią, typu lazur, pokrojonego na kawałki
- 50 g mleka
- 100 g jogurtu greckiego, gęstego
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- mieszane zioła, świeże, np. rozmaryn, majeranek, oregano, tymianek, bazylia, tylko liście, do dekoracji
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 2032 kJ / 485.3 kcal
- Eiweiß
- 38.3 g
- Kohlenhydrate
- 10.3 g
- Fett
- 32.7 g
- gesättigte Fettsäuren
- 15.7 g
- Ballaststoffe
- 2.2 g
- Natrium
- 1554 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Omlet grecki
35min
Cytrynowe medaliony z łososia z młodymi ziemniakami, szparagami i ziołowym sosem
40min
Śniadaniowe gniazdka z cukinii (TM6)
35min
Zapiekanka kalafiorowo-brokułowa z jajkami i sosem jogurtowym
35min
Lasagne z cukinii i szynki (bez glutenu)
1h 30min
Pełnoziarniste naleśniki z serkiem kremowym i łososiem
55 Min
Sałatka z kaszą gryczaną i pieczonym kozim serem
50 Min
Kokilki jajeczne z salsą z awokado i wędzonego łososia
30min
Omlet na parze z pieczarkami i szpinakiem
40min
Pasta jajeczna z awokado
35min
Omlet z brokułami i szynką
35min
Skandynawskie klopsiki z purée ziemniaczanym
1 Std. 15 Min