Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 300 克 南瓜 ，去皮去籽切块
- 150 克 原味酸奶
- 15 克 蜂蜜 ，选麦卢卡蜂蜜
- 15 克 姜黄粉
- 600 克 矿泉水
- Nährwerte
- pro 1 人份
- Brennwert
- 682 kJ / 163 kcal
- Eiweiß
- 9.2 g
- Kohlenhydrate
- 23.9 g
- Fett
- 4.9 g
- gesättigte Fettsäuren
- 2.5 g
- Ballaststoffe
- 2.6 g
- Natrium
- 31 mg
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