Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Somon ve Brokoli
- 130 g su
- 1 tk sıvı yağ
- 50 g brokoli küçük çiçeklerine ayrılmış (3-4 cm)
- somon fileto, derisiz, kılçıksız parçalara bölünmüş (2-3 cm)
Beşamel Sos
- 10 g tereyağı
- 3 tk tam buğday unu
- 130 g süt
-
20 - 30
g lor peyniri ufalanmış
oder 20 - 30 g kaşar peyniri rendelenmiş
- Nährwerte
- pro 1 porsiyon
- Brennwert
- 294 kcal / 1229 kJ
- Eiweiß
- 16.7 g
- Fett
- 20.27 g
- Kohlenhydrate
- 11.16 g
- Ballaststoffe
- 1.01 g
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