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Beşamel Soslu Somon ve Brokoli

Beşamel Soslu Somon ve Brokoli
4.3 7 Bewertungen
Zubereitung 15 Min
Gesamt 30 Min
2 porsiyon
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Zutaten

Somon ve Brokoli
  • su
    130 g
  • sıvı yağ
    1 tk
  • brokoli küçük çiçeklerine ayrılmış (3-4 cm)
    50 g
  • somon fileto, derisiz, kılçıksız parçalara bölünmüş (2-3 cm)
Beşamel Sos
  • tereyağı
    10 g
  • tam buğday unu
    3 tk
  • süt
    130 g
  • lor peyniri ufalanmış
    20 - 30 g
    20 - 30 g kaşar peyniri, rendelenmiş

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 porsiyon

Eiweiß 16.7 g
Brennwert 1229 kJ / 294 kcal
Fett 20.27 g
Ballaststoffe 1.01 g
Kohlenhydrate 11.16 g

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Türkei

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