Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Verdure
- 250 g di peperoni rossi, puliti e a pezzi (circa 2-3 cm)
- 250 g di carote, pelate e a pezzi (circa 1-2 cm)
- 250 g di cipolle ad anelli (circa 1 cm)
- 50 g di olio extravergine di oliva
- 2 - 3 pizzichi di sale
- ½ cucchiaino di aglio in polvere (optional)
- ½ cucchiaino di paprika dolce o piccante, a piacere (optional)
- 1 cucchiaino di origano secco
Riso nero
- 1200 g di acqua
- 1 cucchiaino di sale
- 250 g di riso nero Venere (cottura 12 minuti)
- 250 g di tofu solido a cubetti (circa 2 cm)
- 15 g di salsa di soia
- Nährwerte
- pro 1 porzione
- Brennwert
- 476 kJ / 114 kcal
- Eiweiß
- 3 g
- Kohlenhydrate
- 16 g
- Fett
- 4 g
- gesättigte Fettsäuren
- 1 g
- Ballaststoffe
- 1.8 g
- Natrium
- 237 mg
Alternative Rezepte
Riso basmati con zucchine, pepe e coriandolo
35min
Cottura del riso integrale a chicco lungo
55 min
Grano saraceno con gamberi e biete allo zenzero
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Orzo con pomodorini, ceci e zucchine
35min
Quinoa e lenticchie con zucchine e uvetta
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Riso rosso con gamberi, pinoli e zucchine
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Riso integrale con peperoni insaporiti (Modalità Cuoci riso)
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Insalata di riso nero al profumo di cannella
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Insalata di riso nero
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Insalata di riso rosso
1 Std.
Insalata di quinoa e tofu
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Insalata di riso integrale vegetariana (Cuoci uova)
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