五色蒸蛋、糙米飯&雙色米豆漿

五色蒸蛋、糙米飯&雙色米豆漿

4.5 2 Bewertungen

Zubereitung 15 Min

Gesamt 7 Std. 30 Min

4 人份

Zutaten

糙米飯<br>

乾燥黃豆洗淨，預先浸泡6小時或隔夜)
50 克
黑豆 (乾燥)，洗淨，預先浸泡6小時或隔夜
50 克
燕麥(榖類) (燕麥仁)，洗淨，預先浸泡6小時或隔夜
25 克
糙米
200 克

五色蒸蛋<br>

油
5 克
紅蘿蔔洗淨，削皮，切丁(約1公分)
30 克
毛豆
30 克
玉米粒
30 克
蛋
3 顆
鹽
½ 茶匙
醬油
5 克
水
200 克
海苔撕碎備用
¼ - ½ 茶匙

煮糙米飯&五色蒸蛋

水
1400 克

雙色米豆漿<br>

去籽紅棗洗淨
25 克
水
1000 克

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 人份

Natrium 124.6 mg

Eiweiß 20.3 g

Brennwert 1674.4 kJ / 400.6 kcal

Fett 10.7 g

Ballaststoffe 8.6 g

gesättigte Fettsäuren 144.6 g

Kohlenhydrate 57.6 g

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