
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Chicken and cashews
- 1 garlic clove
- 2 cm piece fresh ginger peeled
- 400 g skinless chicken breast fillet or chicken thigh fillet, cut into strips (approx. 5 x 2 cm)
- 300 g basmati rice (see Tips)
- 900 g water
- 100 - 200 g broccoli broken into florets
- 225 g canned bamboo shoots drained
- 1 carrot cut into thin slices diagonally
- 3 celery stalks cut into pieces (4 cm)
- 6 spring onions/shallots trimmed and cut into pieces (4 cm)
- ½ capsicum deseeded and cut into pieces (1 cm)
- 1 tbsp sesame seeds plus extra for garnishing
- 50 g roasted unsalted cashew nuts
Sauce
- 1 ½ tsp cornflour
- 2 cm piece fresh ginger peeled
- 2 garlic cloves
- 1 fresh long red chilli deseeded if preferred (optional)
- 1 tbsp peanut oil
- 1 tsp sesame oil
- 40 g soy sauce or tamari
- 2 - 3 tsp honey to taste
- 1 pinch sea salt to taste
- 1 pinch ground black pepper to taste
- 20 g lime juice (approx. 1 lime), to serve (optional)
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 444 kcal / 1867 kJ
- Eiweiß
- 24 g
- Fett
- 10.7 g
- Kohlenhydrate
- 60.5 g
- Ballaststoffe
- 5 g
- gesättigte Fettsäuren
- 1.9 g
- Natrium
- 531.4 mg
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