Papas de aveia e maçã

Papas de aveia e maçã

4.7 120 Bewertungen
Vorbereitung 10 Min
Gesamt 25 Min
4 doses

Zutaten

  • mistura de frutos secos (avelã, amendoim, noz, pinhões, etc.)
    100 g
  • maçã s/ casca, cortada em pedaços (3 cm aprox.) (ver dica)
    400 g
  • açúcar mascavado (optional)
    20 g
  • canela em pó mais q.b. p/ polvilhar
    ½ c. chá de
  • noz-moscada (optional)
    1 - 2 pitadas de
  • curcuma em pó
    ½ c. chá de
  • cardamomo em pó (optional)
    ½ c. chá de
  • flocos de aveia
    120 g
  • bebida de aveia
    550 g
  • maçã c/ casca
    1
  • Xarope de ácer (optional) q.b. p/ guarnecer

Nährwerte pro 1 dose

Brennwert 399 kcal / 1670 kJ
Eiweiß 10 g
Fett 16 g
Kohlenhydrate 61 g
Ballaststoffe 10 g
gesättigte Fettsäuren 2 g
Natrium 341 mg

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