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Papas de aveia e maçã
Vorbereitung 10 Min
Gesamt 25 Min
4 doses
Zutaten
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mistura de frutos secos (avelã, amendoim, noz, pinhões, etc.)100 g
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maçã s/ casca, cortada em pedaços (3 cm aprox.) (ver dica)400 g
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açúcar mascavado (optional)20 g
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canela em pó mais q.b. p/ polvilhar½ c. chá de
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noz-moscada (optional)1 - 2 pitadas de
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curcuma em pó½ c. chá de
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cardamomo em pó (optional)½ c. chá de
-
flocos de aveia120 g
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bebida de aveia550 g
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maçã c/ casca1
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Xarope de ácer (optional) q.b. p/ guarnecer
Nährwerte pro 1 dose
Brennwert
399 kcal /
1670 kJ
Eiweiß
10 g
Fett
16 g
Kohlenhydrate
61 g
Ballaststoffe
10 g
gesättigte Fettsäuren
2 g
Natrium
341 mg
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