Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Spody
- 250 g różyczek brokułu
- 80 g sera gouda, pokrojonego na kawałki
- 1 jajko
Dodatki
- 60 g pomidorków koktajlowych, przekrojonych na pół
- 75 - 100 żółtej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej w 1 cm kostkę
- 30 g czarnych oliwek, bez pestek
- 1 ząbek czosnku
-
150
g jogurtu naturalnego, gęstego
oder 150 g crème fraîche, 15% tłuszczu - 5 - 10 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- ½ łyżeczki papryki słodkiej, mielonej
- ¼ łyżeczki soli
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 1465 kJ / 350 kcal
- Eiweiß
- 20 g
- Kohlenhydrate
- 9 g
- Fett
- 25 g
- Ballaststoffe
- 5.3 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Mini frittaty z warzywami
35min
Pizza na spodzie z tuńczyka (low carb)
1h
Placki szpinakowe z dipem serowo-paprykowym
40min
Frittata niskowęglowodanowa
40min
Koperty z siemienia lnianego ze szpinakiem i fetą
1h
Pizza kalafiorowa z kiełbasą pepperoni
1h 20min
Pizza na spodzie z kalafiora
2h 45min
Chleb migdałowo-jogurtowy (bez mąki)
1 godz. 10 min
Lekka lasagne z cukinią
55 Min
Chleb twarogowy z jajkami (niskowęglowodanowy)
1h
Zielone omleciki z Varomy
40min
Bezglutenowe bułki migdałowo-białkowe
1h 30min