Smoothie din căpșune și iaurt de soia, cu semințe de chia și cocos
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Smoothie din căpșune și iaurt de soia, cu semințe de chia și cocos

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Zutaten

  • 350 g căpșune
  • 30 g zahăr brun (vezi recomandarea) (optional)
  • 180 g cuburi de gheață
  • 20 g semințe de chia
  • 20 g nucă de cocos rasă
  • 250 g iaurt de soia simplu sau cu aromă de vanilie ori cocos

Nährwerte
pro 1 porție
Brennwert
138 kcal / 578 kJ
Eiweiß
4 g
Fett
5 g
Kohlenhydrate
14 g
Ballaststoffe
4.5 g
gesättigte Fettsäuren
3 g
Natrium
16 mg

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